Sina Vogel
Resilienztrainerin
Belastbarkeit ist trainierbar — mit kleinen, verlässlichen Routinen.
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Resilienz im Alltag
Belastbarkeit als tägliche Praxis
Resilienz entsteht nicht in Ausnahmesituationen, sondern in der Alltagsgestaltung. Der Kurs vermittelt kurze, belegte Routinen für Erholung, Grenzsetzung und Aufmerksamkeitssteuerung — mit Selbstbeobachtung über sechs Wochen.
- Dauer
- 8 Stunden
- Zielgruppe
- Pflege- und Sozialberufe, Teams mit hoher Belastung
Lernziele
- Eigene Belastungsmuster erkennen
- Erholungsroutinen im Arbeitsalltag verankern
- Grenzen klar und freundlich kommunizieren
- Frühwarnzeichen von Erschöpfung deuten
Curriculum
1. Standortbestimmung
90 Min.Wo stehen Sie heute? Ehrliche Analyse als Ausgangspunkt.
2. Werkzeuge & Methoden
120 Min.Die tragenden Konzepte des Kurses, an eigenen Fällen erprobt.
3. Anwendung im Alltag
120 Min.Übertragung auf die eigene Organisation, mit Praxisaufgabe.
4. Transfer & Verankerung
90 Min.Was bleibt nach dem Kurs? Maßnahmenplan und Nachhaltung.
Ihre Kursleitung
Termine
12. Sep. 2026, 21:35
Online (Zoom) · Online-Seminar
13 Plätze frei
10. Okt. 2026, 21:35
Wien, Seminarzentrum Mariahilf · Präsenz-Workshop
7 Plätze frei
14. Nov. 2026, 21:35
Online (Zoom) · Online-Seminar
21 Plätze frei